Gesund, Sportlich Andy Heidy

Kreatin
Verfasser: Andy

Gründe, für Kreatin im Sport
Kreatin ist ein beliebtes Supplement von Fitnessfreaks bzw. im Kraftsport und spielt eine wichtige Rolle für die Funktion der Muskeln.
Die Substanz dient unter anderem der Energiegewinnung und fördert bei intensiven Training die Maximalkraft.

Kreatin ist kein Anabolikum
wirkt leistungssteigernd unabhängig ob untrainierter Sportler oder Athlet
eine Erhöhung der Kraft um 8% bis 14% sind möglich
reduziert Ermüdungserscheinungen
steigert die kognitive Leistungsfähigkeit bei Menschen
steigert die Muskeldicke beim Krafttraining
hilft beim Zunehmen, ohne dabei die Fettmasse zu vergrößern
Kreatin-Ergänzung erhöht Testosteron
keinerlei negative Auswirkungen auf die Herzfunktion oder -struktur
hilft nachweislich gegen Depressionen
verbessert deinen Cholesterinspiegel
Muskelrehabilitation nach einer Ruhigstellung (durch Verletzung usw.) wird durch Kreatin beschleunigt
stärkt das Immunsystem
verbessert die Toleranz des Menschen gegenüber Hitzestress
schützt vor Muskelschwund bei älteren Menschen
schützt das Gehirn und die Leber vor Giftstoffen

Die Dauereinnahme ( täglich 3 bis 5 g ) von Kreatin Monohydrat hat einen nachweislich positiven Effekt auf den Körper.

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