Gesund, Sportlich Andy Heidy

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Übertraining

➽ Um Übertraining zu beschreiben gebe ich ein Satz wieder den ich gelesen habe und zwar... Übertraining- das ist als hätte dich ein Lasterwagen überfahren. Sympthome für Übertraining du fühlst dich die ganze...

Nachbrenneffekt

➽ Der Nachbrenneffekt ist eine Reaktion auf intensive körperliche Belastungen in unserem Fall bei KRAFTTRAINING. Das heißt der Körper hat noch nach mehreren Stunden einen erhöhten Kalorienverbrauch ( beschleu...

Fitnesstraining

➽ Fitnesstraining planmäßiger Übungsprozess / Basis der Fitness sind konditionelle und koordinative Fähigkeiten Ziel - Dehnfähigkeit - Ausdauer - Schnelligkeit - Kraft - Koordination Gesundheitssport - Verbe...

Training

➽ Training -- Muskelaufbau Aus einem Hänfling einen HULK zu modelieren ist harte und disziplinierte Arbeit ABER es ist machbar. lerne deinen Körper kennen, wie er reagiert und sich verändert, wenn du ihn be...

BMI e steht für Body Mass Index.

Das Verhältnis von der Körpergröße zum Gewicht.Gib deine Größe und dein Gewicht in das Formularein.

Unter 18,5: Untergewicht
18,5 - 24,9: Normalgewicht
25 - 29,9: Übergewicht/ Präadipositas
30 - 34,9: Adipositas (Fettleibigkeit) Grad I
35 - 39,9: Adipositas Grad II
Über 40: Adipositas Grad III

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