SPORTLICH & FIT
Beine
Hintere Oberschenkel Verfasser: Andy
Hintere Oberschenkel Verfasser: Andy
- Leider wird im Training meist immer nur die Vordere Oberschenkel Muskulatur trainiert. Was aber genauso wichtig ist, ist die hintere Oberschenkel Muskulatur.
- Die hintere Oberschenkel Muskulatur besteht aus drei Muskelsträngen. Alle Drei Stränge sind für das Laufen und den Bewegungsablauf wichtig.
- Die Muskulatur ist auch als Beinbeuger oder Beinbizeps bekannt.
- Für die Straffung der Muskulatur musst du nicht unbedingt ins Fitnessstudio an die Geräte. Man kann viele Übungen auch zu Hause auf der Matte machen. Wichtig ist man macht was! Und am besten für die Muskulatur immer Treppen steigen!!
- Cellulite
- Bei Cellulite handelt es sich um eine Veränderung des Subkutaren Fettgewebes, die meist im Oberschenkel und Gesässbereich von Frauen vorkommt.
- Es liegt an den Fettzellen, die sich zwischen dem Muskel und den Faszien angesammelt haben.
- Je lockerer die Muskelfasern an deinen Problemzonen sind, desto mehr geben sie den Fettzellen nach und werden sichtbar
- Um Cellulite loszuwerden heisst es ganz klar Krafttraining! Und zwar nicht mit den niedlichen rosafarbenen 0,5er Hanteln. Nein sondern mit richtigen Gewichten. Je schwerer desto schneller verabschiedet sich die Cellulite.
- Wenn sie unter der Haut einen schönen festen Muskel aufbauen, dann füllt dieser den Raum, der sonst von Cellulite besetzt wurde und führt somit zu einer glatten Hautstruktur.
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