SPORTLICH & FIT
Superfood Verfasser: Heidy
Die Nährwerte (Durchschnittswerte) von Haferflocken pro 100 Gramm
- Brennwert/Energie: 368 kcal.
- Protein/Eiweiß: 13,5 g.
- Kohlenhydrate: 58,7 g (davon 0,7 g Zucker)
- Fett: 7,0 g (davon 1,24 g gesättigte Fettsäuren)
- Ballaststoffe: 10,0 g (davon 4,5 g Beta-Glucane)
Warum Haferflocken
- ideale Ernährung für Diabetiker
- hohen Nährwerte ideale Sportnahrung
- Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6 sowie Vitamin K und Vitamin E. Ebenso sind Eisen, Kalzium, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kupfer, Zink
Haferflocken sind die besten Dinge, die man zum Frühstück zu sich nehmen kann. Haferflocken verhelfen einem zu einem gesunden Stoffwechsel. Dazu helfen sie auch Herz und Kreislauferkrankungen vor zu beugen. Sie erhöhen den Wiederstand gegen Krankheiten, helfen das Gewicht in Balance zu halten, geben Energie und sind eine gute Quelle für Eiweiß da eine Portion von etwa 8 Esslöffel Haferflocken einen mit 15 Prozent des täglichen Bedarfs an Eiweiß versorgen. Haferflocken enthalten zudem Jod das zu einer guten Schilddrüsenfunktion beiträgt. Sie tragen zu einer guten, ballaststoffreichen Ernährung bei, die für eine gute Verdauung sorgen. Da Haferflocken Kalzium enthalten, sind sie auch hervorragend geeignet für Kinder im Wachstum.
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