Gesund, Sportlich Andy Heidy

Fitnesstraining
Gesundheitssport Verfasser: Andy

Fitnesstraining

planmäßiger Übungsprozess / Basis der Fitness sind konditionelle und koordinative Fähigkeiten Ziel
- Dehnfähigkeit
- Ausdauer
- Schnelligkeit
- Kraft
- Koordination

Gesundheitssport

- Verbesserung der Gesundheitsverhältnisse
- Stärkung von Gesundheitsressourcen
- Minderung körperlicher Risikofaktoren
- mildern von Beschwerden
- verbesserung des Gesundheitsverhalten

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