Gesund, Sportlich Andy Heidy

Salat
Butterkürbis Verfasser: Heidy

1 Butterkürbis
frischen grünen gemischten Salat
fettarmer Fetakäse
Kürbiskerne oder Salat Körner
Salz, Pfeffer, etwas Pflanzenöl
Dressing
etwas Pflanzenöl
Kräuter
Zitronensaft

Butterkürbis schälen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
Scheiben auf ein Backblech legen, salzen, pfeffern und mit etwas Pflanzenöl bestreichen.
Im Backofen backen bis das sie leicht braun sind. Auskühlen lassen.
Salz, Pfeffer und etwas Süsse....mischen und auf den Salat geben

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Gefüllte Papri

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Glutenfreies Br

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Quiche

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➽ 125g Salatkörner Mischung klein malen 50g geschrotete Leinsamen 50g geschrotete Reisflocken 50g Chiasamen 100g geschrotete glutenfreie Haferflocken 2El. Inulinpulver 1Pck. Backpulver 1Tl. Salz 1Pr. Kümmelp...

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